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郎朗和吉娜夫婦自結(jié)婚以來就備受關(guān)注。前兩天一檔晚會(huì)中，郎朗夫婦合體亮相，這也是吉娜懷孕后首次公開亮相。雖然已經(jīng)有6個(gè)月的身孕，但是身穿禮服的吉娜腰肢依然纖細(xì)，郎朗也笑稱吉娜的腰“沒有變化”。這條消息上了微博熱搜話題之后，網(wǎng)友們又吵起來了，有人覺得羨慕，也有人覺得不該宣傳，是畸形審美，是在制造身材焦慮。而醫(yī)生表示，孕婦“只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”是可以做到的，也是健康的。

吉娜懷孕后腰圍再上熱搜

從結(jié)婚前的“螞蟻腰”到懷孕時(shí)“腰圍沒變”，吉娜的身材是熱搜上的“?？?rdquo;，腰圍56厘米曾經(jīng)讓人驚嘆。在最近一次活動(dòng)上，已有6個(gè)月身孕的吉娜腰肢依舊纖細(xì)，郎朗也笑稱吉娜的腰“沒有變化”。隨后吉娜側(cè)身展示了孕肚，側(cè)面可以看出端倪，但也只不過是微微隆起，和大家印象里孕婦們大腹便便的樣子相差甚遠(yuǎn)。

這個(gè)話題上了熱搜之后，網(wǎng)友們又吵起來，有人覺得懷孕之后關(guān)心一下孕肚大小是人之常情，身材管理這么好，讓人羨慕又嫉妒;有人覺得宣傳孕婦也得“螞蟻腰”，實(shí)在是太過苛刻，是在制造身材焦慮。

記者也發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閼言泻笊聿暮蒙线^熱搜的女明星其實(shí)有不少。很多女明星哪怕是孕期，對(duì)身材的管理依舊嚴(yán)格。佟麗婭懷孕5個(gè)月時(shí)體重沒有過百，楊冪懷孕7個(gè)月依舊體態(tài)輕盈，一向愛好運(yùn)動(dòng)的陳意涵懷孕期間只胖了4公斤，產(chǎn)后亮相或復(fù)出，狀態(tài)都好到發(fā)光。

醫(yī)生說：擔(dān)心孕肚太小其實(shí)是多慮了

很多人覺得懷孕以后就是至少兩張嘴吃飯了，所以要多吃，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。孕婦大肚便便，很正常，但其實(shí)不完全是這樣。孕期體重過度增長(zhǎng)會(huì)影響準(zhǔn)媽媽和孩子的身體健康，引發(fā)孕期糖尿病等一系列問題，增加分娩難度。

江蘇省婦幼保健院(江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院)婦女保健科(營(yíng)養(yǎng)?？?陶新城副主任醫(yī)師表示，臨床上給孕婦測(cè)的是腹圍，并不是腰圍，通常來說孕肚大小，和宮高、腹圍有關(guān)。女明星們?cè)卸切〉煤荏@人，其實(shí)也是可以的。一般來說比較注重運(yùn)動(dòng)、注重飲食的孕婦，可以做到“只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，反而是理想的狀態(tài)。至于很多人擔(dān)心孕肚太小，孩子長(zhǎng)不好，其實(shí)也是多慮了，現(xiàn)在B超等監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)情況的手段已經(jīng)應(yīng)用很普遍，只要定時(shí)產(chǎn)檢、孩子發(fā)育狀況符合各階段要求，就沒有問題。

不過普通產(chǎn)婦也沒有必要追求極致瘦。“整個(gè)孕期正常女性長(zhǎng)9-16公斤都是可以的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦增重12.5公斤。如果孕前偏瘦，孕期可以多長(zhǎng)一點(diǎn)，要是孕前已經(jīng)超重了，那么孕期體重一定要控制。”陶新城副主任醫(yī)師說。

水果、堅(jiān)果、葷湯都不是產(chǎn)婦必需

從實(shí)際門診上來看，孕婦超重的情況也很普遍。“孕婦體重增長(zhǎng)過多，一方面可能是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，蛋白質(zhì)不夠，造成了身體的水腫;另一方面是能量攝入過多，造成了肥胖的狀況。”陶新城副主任醫(yī)師說。

如何才能控制住體重，盡量地做到“只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”呢?陶新城副主任醫(yī)師介紹還是要從兩方面著手：一方面孕婦要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天要有大于30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以心跳稍稍加快為宜;二要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

關(guān)于營(yíng)養(yǎng)也有不少誤區(qū)，比如說很多孕婦覺得吃水果補(bǔ)充維C，吃堅(jiān)果有助于孩子腦部發(fā)育，葷湯營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這三樣都不是產(chǎn)婦必需。陶新城副主任醫(yī)師解釋，只要一天吃夠了蔬菜，蔬菜又不做得過爛(維生素沒有過度流失)，孕婦是可以不吃水果的，這是因?yàn)樗奶欠指?，又以果糖為主，而果糖是轉(zhuǎn)化成脂肪最快的糖類;吃堅(jiān)果好的理念主要源于經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期很多人吃不起油，因此吃堅(jiān)果來攝入不飽和脂肪酸，實(shí)際上現(xiàn)在人油攝入是過量的，所以對(duì)需要控制體重的孕婦來說，堅(jiān)果從“孕婦餐單”上去掉也是可以的。葷湯油脂過量、能量過量，更加弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利。

“另外還要注意烹調(diào)方式。”陶新城副主任醫(yī)師表示，比如你吃的是蔬菜，看著健康，其實(shí)中餐蔬菜大多用油炒，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦一天油攝入量只有2.5湯匙，這點(diǎn)油連炒一個(gè)蔬菜都不夠。所以烹調(diào)方法不對(duì)，熱量也很容易超標(biāo)。(通訊員張昱 記者 楊彥)

關(guān)鍵詞： 懷孕 腰圍 吉娜